គុណប្រយោជន៍របស់ឪឡឹក
អាកាសធាតុក្ដៅ បើបានទទួលទានផ្លែឪឡឹកមួយចំណិត ប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយពីព្រោះផ្លែឪឡឹកមិនគ្រាន់តែមានពណ៌សម្បុរស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍របស់វាមានច្រើនស្ទើរតែស្មានមិនដល់។
វីតាមីន C ខ្ពស់
ពេលណាយើងឧស្សាហ៍ផ្ដាសាយ សូមសាកល្បងទទួលទានផ្លែឪឡឹកចំណិតធំៗមួយថ្ងៃមួយចំណិតធំៗមួយថ្ងៃមួយចំណិតពេលនោះអាការផ្ដាសាយនឹងបាត់ទៅដោយខ្លួនឯង ពីព្រោះផ្លែឪឡឹកមានវីតាមីន C មិនចាញ់ផ្លែឈើដទៃទៀតឡើយ។
ការពារការឆ្លងមេរោគ
ទឹកផ្អែមឪឡឹកមានបេតាខារ៉ូទីន ដែលរាងកាយចាំបាច់ត្រូវប្រើក្នុងការបង្កើតវីតាមីន A ទុកសម្រាប់ប្រយុទ្ធជាមួយមេរោគ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះបេតាខារ៉ូទីនក៏បានជួយធ្វើឲ្យអ្នកក្លាយជាស្ត្រីស្បែកស្អាតដោយមិនដឹងខ្លួនទៀតផង។
ជួយកាត់បន្ថយភាពធាត់
បើចង់ឆ្អែតពោះ ប៉ុន្តែមិនចង់ធាត់នោះគឺ ផ្លែឪឡឹកនេះហើយដែលជាអាហារដ៏ល្អបំផុត ពីព្រោះផ្លែឪឡឹកមួយចំណិតធំគឺមានថាមពលត្រឹមតែ ៩៦ កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះសុភាពនារីដែលមិនចង់ដុះក្បាលពោះ មិនគួរមើលរំលងផ្លែឪឡឹកឡើយ។
ជួយបណ្ដេញជាតិពុល
ក្នុងផ្នែកឪឡឹកមានសារធាតុម៉្យាងហៅថា លីខូពីន (Lycopene) ដែលមានអង់ទីអុកស៊ីដេនជួយក្នុងការបណ្ដេញជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ សារធាតុលីខូពីនក៏បានជួយបេះដូង ទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីកទៀតផង។
ជួយដំបៅឆាប់ជា
សារធាតុស៊ីទ្រូលីន (Citrulline) ដែលមាននៅក្នុងផ្លែឪឡឹកនឹងជួយប៉ះប៉ូវជាលិកា ធ្វើឲ្យដំបៅឆាប់ជាហួសពីការស្មាន។ ដូច្នេះអ្នកដែលមានអាជីពខាងវាយតប់ទាំងឡាយ មិនគួរខកខានទទួលទានផ្លែឪឡឹកឡើយ។
ជួយឲ្យអារម្មណ៍ល្អ
ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះប៉ូតាស្យូម ពេលនោះអារម្មណ៍នឹងមិនល្អ ឆាប់ឆេវឆាវ ប៉ុន្តែផ្លែឪឡឹកនេះហើយដែលអាចពាំនាំយកប៉ូតាស្យូមកមឲ្យអ្នក។ បើកាន់តែហូបកាន់តែល្អ មនុស្សម្នាក៏កាន់តែស្រឡាញ់យើងច្រើន៕
អាកាសធាតុក្ដៅ បើបានទទួលទានផ្លែឪឡឹកមួយចំណិត ប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយពីព្រោះផ្លែឪឡឹកមិនគ្រាន់តែមានពណ៌សម្បុរស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍របស់វាមានច្រើនស្ទើរតែស្មានមិនដល់។
វីតាមីន C ខ្ពស់
ពេលណាយើងឧស្សាហ៍ផ្ដាសាយ សូមសាកល្បងទទួលទានផ្លែឪឡឹកចំណិតធំៗមួយថ្ងៃមួយចំណិតធំៗមួយថ្ងៃមួយចំណិតពេលនោះអាការផ្ដាសាយនឹងបាត់ទៅដោយខ្លួនឯង ពីព្រោះផ្លែឪឡឹកមានវីតាមីន C មិនចាញ់ផ្លែឈើដទៃទៀតឡើយ។
ការពារការឆ្លងមេរោគ
ទឹកផ្អែមឪឡឹកមានបេតាខារ៉ូទីន ដែលរាងកាយចាំបាច់ត្រូវប្រើក្នុងការបង្កើតវីតាមីន A ទុកសម្រាប់ប្រយុទ្ធជាមួយមេរោគ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះបេតាខារ៉ូទីនក៏បានជួយធ្វើឲ្យអ្នកក្លាយជាស្ត្រីស្បែកស្អាតដោយមិនដឹងខ្លួនទៀតផង។
ជួយកាត់បន្ថយភាពធាត់
បើចង់ឆ្អែតពោះ ប៉ុន្តែមិនចង់ធាត់នោះគឺ ផ្លែឪឡឹកនេះហើយដែលជាអាហារដ៏ល្អបំផុត ពីព្រោះផ្លែឪឡឹកមួយចំណិតធំគឺមានថាមពលត្រឹមតែ ៩៦ កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះសុភាពនារីដែលមិនចង់ដុះក្បាលពោះ មិនគួរមើលរំលងផ្លែឪឡឹកឡើយ។
ជួយបណ្ដេញជាតិពុល
ក្នុងផ្នែកឪឡឹកមានសារធាតុម៉្យាងហៅថា លីខូពីន (Lycopene) ដែលមានអង់ទីអុកស៊ីដេនជួយក្នុងការបណ្ដេញជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ សារធាតុលីខូពីនក៏បានជួយបេះដូង ទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីកទៀតផង។
ជួយដំបៅឆាប់ជា
សារធាតុស៊ីទ្រូលីន (Citrulline) ដែលមាននៅក្នុងផ្លែឪឡឹកនឹងជួយប៉ះប៉ូវជាលិកា ធ្វើឲ្យដំបៅឆាប់ជាហួសពីការស្មាន។ ដូច្នេះអ្នកដែលមានអាជីពខាងវាយតប់ទាំងឡាយ មិនគួរខកខានទទួលទានផ្លែឪឡឹកឡើយ។
ជួយឲ្យអារម្មណ៍ល្អ
ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះប៉ូតាស្យូម ពេលនោះអារម្មណ៍នឹងមិនល្អ ឆាប់ឆេវឆាវ ប៉ុន្តែផ្លែឪឡឹកនេះហើយដែលអាចពាំនាំយកប៉ូតាស្យូមកមឲ្យអ្នក។ បើកាន់តែហូបកាន់តែល្អ មនុស្សម្នាក៏កាន់តែស្រឡាញ់យើងច្រើន៕
